ערך תזונתי: מנה המהווה ארוחה מאוזנת, טעימה ומשביעה.
2 פרוסות לחם חי
כף ממרח פסטו (קנוי או ביתי)
מלפפון קטן פרוס
כף גבינת שמנת 5%
פשוט מורחים את הפסטו על פרוסה אחת, את הגבינה על הפרוסה השנייה , עליה מניחים את פרוסות המלפפון, סוגרים עם הפרוסה הראשונה ואוכלים.